Mudar os h\u00e1bitos costuma ser bastante dif\u00edcil. Isso porque nos acostumamos a determinadas rotinas e costumes, dificultando a mudan\u00e7a. O processo pode ser ainda mais dif\u00edcil quando falamos em alimenta\u00e7\u00e3o. Imagine s\u00f3: voc\u00ea comeu carne desde a inf\u00e2ncia e, de repente, passa a viver apenas se alimentando com vegetais, frutas, verduras e legumes. Parece um choque, n\u00e9?\u00a0<\/p>\n\n\n\n
A dieta vegana \u00e9 uma op\u00e7\u00e3o de alimenta\u00e7\u00e3o e estilo de vida baseada apenas em consumo vegetal. Quem segue uma dieta vegana, al\u00e9m de n\u00e3o comer nenhum tipo de carne e n\u00e3o ingerir\u00a0ovos,\u00a0leite\u00a0e seus derivados, tamb\u00e9m evita mel ou ingredientes como o corante carmim (ou cochonilha), que \u00e9 obtido a partir de insetos.<\/p>\n\n\n\n
\u00c9 sabido que uma dieta vegana \u00e9 constitu\u00edda por frutas, verduras, vegetais e legumes. Mas o que precisa estar obrigatoriamente no prato? Em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 nutri\u00e7\u00e3o, uma dieta vegana equilibrada e segura cont\u00e9m cereais, feij\u00f5es, sementes oleaginosas, legumes, verduras e frutos, alimentos que s\u00e3o exemplos de substitui\u00e7\u00f5es nutricionais para as carnes, ovos e latic\u00ednios.<\/p>\n\n\n\n
Cortar carne e outros produtos animais da dieta pode sim trazer benef\u00edcios. Estudos realizados em v\u00e1rios locais do mundo j\u00e1 mostraram que uma alimenta\u00e7\u00e3o \u00e0 base de vegetais ajuda a diminuir a incid\u00eancia de c\u00e2ncer \u2014 em at\u00e9 15% \u2014 e problemas de cora\u00e7\u00e3o. <\/p>\n\n\n\n
Tamb\u00e9m auxilia no combater \u00e0 obesidade, uma vez que \u00e9 rica em alimentos fibrosos, como cereais integrais, oleaginosas e leguminosas, que aumentam a sensa\u00e7\u00e3o de saciedade e ajudam o funcionamento do intestino.<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
MAIS QUE UMA DIETA<\/strong><\/p>\n\n\n\n Vale lembrar que o veganismo tamb\u00e9m \u00e9 um estilo de vida e uma escolha filos\u00f3fica. Nele, n\u00e3o se deve consumir produtos de origem animal, como carne, peixe, latic\u00ednios, ovos, mel. Mas as escolhas ultrapassam a \u00e1rea da alimenta\u00e7\u00e3o e se espalham por outros aspectos da vida. Nada de jaqueta de couro no guarda-roupas ou de velas \u00e0 base de cera de abelha na decora\u00e7\u00e3o, por exemplo. Artigos para higiene, limpeza ou rem\u00e9dios tamb\u00e9m n\u00e3o devem ter componentes de origem animal, nem podem ter sido testado em animais. <\/p>\n\n\n\n Os adeptos do veganismo tamb\u00e9m n\u00e3o frequentam locais como circos, zool\u00f3gicos ou parques em que animais s\u00e3o usados como forma de lazer ou divers\u00e3o. Testes em animais tamb\u00e9m s\u00e3o condenados pelos. Ou seja, muito al\u00e9m de uma dieta, o veganismo \u00e9 um estilo de vida, que ultrapassa as barreiras da alimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n MITOS E VERDADES SOBRE O VEGANISMO<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Mudar os h\u00e1bitos costuma ser bastante dif\u00edcil. Isso porque nos acostumamos a determinadas rotinas e costumes, dificultando a mudan\u00e7a. O processo pode ser ainda mais dif\u00edcil quando falamos em alimenta\u00e7\u00e3o. Imagine s\u00f3: voc\u00ea comeu carne desde a inf\u00e2ncia e, de repente, passa a viver apenas se alimentando com vegetais, frutas, verduras e legumes. Parece um […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":208,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"pagelayer_contact_templates":[],"_pagelayer_content":"","footnotes":""},"categories":[30,48],"tags":[],"class_list":["post-207","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-noticias","category-saude-e-bem-estar-noticias"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/360box.com.br\/clientes\/conexao\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/207","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/360box.com.br\/clientes\/conexao\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/360box.com.br\/clientes\/conexao\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/360box.com.br\/clientes\/conexao\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/360box.com.br\/clientes\/conexao\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=207"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/360box.com.br\/clientes\/conexao\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/207\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4289,"href":"https:\/\/360box.com.br\/clientes\/conexao\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/207\/revisions\/4289"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/360box.com.br\/clientes\/conexao\/wp-json\/wp\/v2\/media\/208"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/360box.com.br\/clientes\/conexao\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=207"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/360box.com.br\/clientes\/conexao\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=207"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/360box.com.br\/clientes\/conexao\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=207"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}